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早起来杯温蜂蜜柠檬水帮助大肠醒过来

大肠醒过来

早起来杯温蜂蜜柠檬水帮助大肠醒过来(大肠醒过来

每天早上的五到七点是卯时,根据子午流注的时辰经络理论,人体气血在卯时会进入手阳明大肠经,巡行在这条特洁癖的经络里,所以此时此刻让我们来谈谈大肠经的美丽与哀愁。

大肠经起于双手食指的商阳穴,终点在鼻翼两旁的迎香穴。从食指尖开始沿着食指向上半身方向,来到虎口上的合谷穴,向上经过手腕,前臂,到肘外侧,再爬上臂到肩膀的肩穴,继续沿肩峰向上到后面颈椎的大椎穴,复又进入锁骨上窝缺盆处联络肺脏,再向下入大肠。另外从缺盆处有一支脉上走颈部,到下巴进入齿龈,绕一圈到上唇交于人中穴,在此左脉向右,右脉向左,分布在鼻翼旁,结束于迎香穴

晨起排便最自然,黄金不来好懊恼

大肠经攸关人们的排便功能,假掰的说法则是排毒。晨起即排便是很多健康的人会做的事,这也是时辰养生最大的特色。就是我们的人体小宇宙,会顺着大自然日出日落的节奏,进行该进行的事,健康的身体是会跟着时辰走的,根本不用从小让爸妈费心去培养。

每天晚上十一点一到胆经让妳睡觉,妳就发睏了;早上五点不用闹钟大肠叫妳排便,妳就有了便意。这是任何一个健康的人体,不用特意训练即有的健康本能。所以若妳在卯时内错过了排便的大好时机,也就错过了一天中最重要的排毒黄金关键期,整天都阿杂烦闷。

人体最主要的排毒方法,当然是大便、小便和流汗这三个管道。流汗是人体无时无刻在进行的,哪怕是毛孔湿润也好,都可以排出身体多余的废物;小便也是三不五时地就会发生,一整天上不到七八次小便的女人们,肯定要多喝喝水,才能让身体好好地进行正常的排泄。唯独大便除了婴儿和孩子以外,大部份的人一天中都只有一次排便,这么重要的一次排便+排毒的机会,要怎样好好的把握呢?

我们人体里的很多脏腑都是有进有出,也会顺便吸收养分,象是空气进到肺,肺吸收氧气转化动力;或者是食物进到小肠,小肠吸收营养提供全身。几乎脏腑们都会为自己储存一些必要物质。可是大肠是单行道,只想着全部都给我走!不想保留任何一滴,进去的所有就是为了全体出去,清空是天下唯一大事。

大肠心事藏不住,激躁便秘一起上

大肠不像小肠那么九弯十八拐,大肠是属于一根肠子通到底那种爽朗的脏腑,所有的东西进来了就是要出去,全部不留一点痕迹。但爱好清洁溜溜的大肠,废物的存在感比谁都还强烈,也很容易被放大。

大肠若不清爽,大肠经也跟着遭殃。包括便秘、排便困难、腹痛肠鸣、胀气、腹泻,甚至是便秘+腹泻+胀气全都中奖的大肠易激综合症。

这些大肠容易发生的不适症状,和大肠经经络上面的病变,也都有一定的程度相关,如容易牙痛、流鼻血、鼻流清涕、嘴唇周围长痘痘、肩关节疼痛、手臂痛、手麻、扳机指等等。以上这些症状,常常都是脏腑疾病和经络病变两者唇齿相依,离不开彼此,长痘痘的常常会伴随便秘症状,排便不畅的则通常都会有手麻和肩胛痠痛等问题发生。

大肠经经络简单明暸,穴位也不多,从食指尖开始,向上到肩峰,再到下巴进入齿龈到上唇,最后停在鼻翼旁。以下的大肠今瑜伽,就是大肠今日事今日毕的意思,我们分成两件事项目处理,请两个都做,才不会顾此失彼。

大肠经茶饮:温蜂蜜柠檬水

健康的人儿想要排毒,就一定要肠道干净!而一天中最佳的排便时机就是早晨五到七时,所以早餐之前空腹来一杯温蜂蜜柠檬水,接着做大肠今瑜伽,是有很深的道理的!蜂蜜润肠通便,柠檬有丰富的纤维和维生素C抗坏血酸,饮用温的温蜂蜜柠檬水可以帮助大肠醒过来,顺利便便。

一颗柠檬对切,一半给妳,一半给阿娜答。用手拧一下半颗柠檬,将柠檬汁挤进五百西西的温水里,再将半颗柠檬丢进去,柠檬皮虽苦但油脂丰富,是很润肠的。再取一汤匙蜂蜜,均匀搅拌于柠檬温水里,就完成早上的润肠通便水啦!会过敏打喷嚏的女人,记得使用当地蜂蜜,可以提高免疫力喔!医女不是说了肺与大肠相表里,大肠经止于鼻翼旁的迎香穴吗?会过敏的鼻子和肺,也可以从大肠经去清理喔!

还有一种排便困难叫做肠寒。肠寒无法排便,会呈现坐马桶坐很久却解不出来,或是用尽力气却只有放屁,或是只有排出一小颗一小颗的羊便便,嗯嗯用力到都要有一种脱肛的港觉。这样的人儿千万要记得,若是贪图简便,只喝冷蜂蜜柠檬水,喝再多也没有用,要记得是温蜂蜜柠檬水!是温的!是温的!是温的!

医女的叮咛

健康意识及养生风潮抬头,人们一听到什么对健康好,就拚了命地翻转自己的饮食习惯,有时矫枉过正,造成自己身体的负担过重。例如多吃富含纤维的蔬菜绝对是好的,结果大吃特吃,只吃蔬菜,其他主食、蛋白质一律不吃,甚至隔三差五只吃大量生蔬来清肠排毒,以为肠道的宿便肯定会顺利排出,会更健康。

怎知肠科医师快翻脸的说,这种过量的粗纤维反而造成大肠的负担,很多宿便根本就是蔬菜纤维本人啊!没有顺畅的大肠蠕动或适当的饮水,摄入过多的纤维,残留在大肠也是会阻塞的。因此虽然妈妈们都常叨念,多吃蔬菜最健康了,但是也别只吃蔬菜啊!

毕竟人类是杂食动物,五谷杂粮,鸡鸭鱼肉,奶蛋蔬菜水果,均衡的饮食最健康!想要排毒?与其不断地使用健康食品、纤维粉、或使用奇怪的饮食法减肥或排毒,不如饮食均衡、活动脏腑,保持肠道轻盈无负担,才是真正的体内环保!

便秘的大肠今瑜伽

一、将妳的双手食指交叉定位于迎香穴,也就是左手按右迎香,右手按左迎香,然后坐好坐正。迎香穴在法令纹最靠近鼻翼处,也就是在鼻翼两旁的法令纹上。

二、以身体的躯干为中心,象是摇呼拉圈般地扭转身躯,按摩妳的肚腹和内脏,意念聚焦在肺脏和大肠。

三、小腹和腰部都要能完整的旋转、转动、尽情松开。这样的动态姿势按摩了肺,又按摩了大肠,使得蠕动不佳的肠子可以顺畅运作,早上起床律动三分钟,自然可以每日排便顺畅!

五十肩的大肠今瑜伽

一、采面壁思过的姿态,双脚与肩同宽站于墙前,双脚尖离墙约三十公分,双手上举,将手掌完整贴于能碰触到最高的墙面。

让大肠醒过来

二、将两只手臂也尽量贴在墙上,从指尖到腋下都要尽量贴紧,此时肩膀和胸口交接处应有感触很深的拉筋感,自己的后背要像猫伸懒腰一样。

让大肠醒过来

三、上半身除了下巴、手、肩膀和胸口以外,其他部位都不能触碰墙面,才能完整地打开手上的大肠经。肩膀很容易痠痛,或者想要预防五十肩的人,可以三不五时这么做,伸展因为打计算机而久违了的舒服肩膀。

让大肠醒过来

大肠经穴位按摩

放松肩颈的合谷穴:常按拇指与食指间虎口处的合谷穴,可以放松大肠、通便,也可以美容养颜、止头痛、缓牙痛、放松肩膀肌肉喔!

清热去湿的曲池穴:曲池穴位于手肘附近肌肉丰厚处,清热去湿效果佳,对于肠胃湿热、排便味臭、面部生暗疮,都有很好的疗效。

预防五十肩的肩穴:肩穴就在肩前方,腋下的上方,自己就可以按得到,点按时痠痠胀胀的,其实很疗愈!

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